Mindfulness

Je bent als een druppel van leven in een zee van bewustzijn.
Alles is verbinding.
Laat je dus niet beperken.

Mindfulness leert ons om aandacht te geven aan het enige moment dat we hebben :

het huidige moment, nu.

Mindfulness is een manier om mentaal bewuster te zijn van alles wat er gaande is

en minder bezig te zijn met wat geweest is

en ons niet te verliezen in het verleden,

dit is voorbij en daar kunnen we niets meer aan veranderen.

We kunnen hier en nu geluk vinden

 door onze aandacht te richten op het huidige moment

zonder ons zorgen te maken voor wat nog zou moeten komen

of wat we nog nodig zouden hebben.

De toekomst moet nog komen en is volledig onbekend.

Als je voor mindfulness kiest,

dan wil je met je geest aanwezig zijn in het hier-en-nu

en wil je bewust leven,

in plaats van te leven op de automatische piloot.

Het heden is het enige moment dat je hebt.

Dit is het moment dat je kunt genieten,

luisteren, lachen, denken, dingen doen,

beslissingen nemen en leven.

Mindfulness leert je met evenwicht en waardigheid te leven.

Door mindfulness leer je te genieten

van alle momenten in het leven,

ook de moeilijke,

want juist dan ontwikkelen we vaak

het meeste mededogen, liefde en inzicht.

‘Geef je over aan wat er is,

laat los wat er was

en heb vertrouwen in wat er komt.’

Sonia Ricotti.