Meditatie
Listen to the silence
it has so much to say.
Rumi
Worrying doesn't
take away
tomorrow's troubles.
It only takes away today's peace.
Mediteren is een moment om even tijd te nemen voor jezelf.
Meditatie helpt ons om meer bewust te zijn van onze emoties en hun grip op ons los te laten.
Dit zorgt er voor dat we beter met stress en conflicten kunnen omgaan.
Je wordt zelfverzekerder en je voelt positievere emoties.
Je zult jezelf rustiger en krachtiger voelen.
Je bent minder snel afgeleid
en daardoor in staat meer uit je dag te halen.
Je concentratievermogen wordt vergroot.
Het kan je immuunsysteem versterken,
je bloeddruk en hartslag verlagen
en je ook helpen omgaan met pijn.
Meditatie is goed voor lichaam en geest.
Je zal je ook gelukkiger gaan voelen.
Iedereen kan mediteren.
Het is niet gebonden aan leeftijd, opleidingsniveau,
geslacht, geloof of levenservaring.
Meditatie is een handvat om te zorgen voor een beetje stilte in die bovenkamer.
Het betekent echter niet dat je nergens aan mag denken.
De waarde van meditatie is door talloze wetenschappelijke studies bewezen.
“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen.” Rumi
If you can spend moments in meditation or prayer,
You have the tool
to hear your body talk to you
Otakara Klettle